ΣΝΑΚ ΜΕ ΛΙΓΟΤΕΡΕΣ ΑΠΟ 100 ΘΕΡΜΙΔΕΣ


Κατά καιρούς όλοι έχουμε λιγούρες και αναζητούμε κάποιο σνακ. Τι καλύτερο όμως να επιλέξουμε ένα σνακ που είναι και υγιεινό αλλά και δεν θα μας προσθέσει με περιττές θερμιδες, για την ακρίβεια θα έχει λιγότερες από 100 θερμιδες.

Αυτές είναι μερικές προτάσεις για σνακ που δεν ξεπερνάνε τις 100 θερμιδες:

1. Αμύγδαλα: Τα αμύγδαλα είναι το τέλειο σνακ που μπορείτε να το έχετε στην τσάντα σας ανά πάσα ώρα και στιγμή. Είναι από τους πιο θρεπτικούς ξηρούς καρπούς και αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε, μαγνησίου, πρωτεΐνης και φυτικών ινών. Μια χούφτα αμύγδαλα 13-14 έχουν περίπου 95 θερμιδες.

2. Ποπ κορν: Φυσικά όταν αναφερόμαστε στο ποπ κορν δεν εννοούμε να το πάρετε απ’έξω αλλά να το φτιάξετε μόνοι σας στο σπίτι χωρίς βούτυρο και πολύ αλάτι, απλά προσθέστε λίγο ελαιόλαδο και το ποπ κορν σας είναι έτοιμο να το απολαύσετε. Λόγο ότι τα ποπ κορν είναι τραγανά μπορούν να προκαλέσουν γευστική ικανοποίηση. 3 φλιτζάνια σπιτικό ποπ κορν έχουν μόλις 83 θερμιδες.

3. Μήλο: Είναι ένα εξαιρετικό σνακ πλούσιο σε βιταμίνες με 70 θερμίδες μόνο. Υπάρχει και δεύτερη λύση να φάτε το μήλο σαν γλυκό εάν το επιθυμείτε. Απλά τυλίξτε το μήλο σε ένα αλουμινόχαρτο και ψήστε το για λίγο είτε στο φούρνο είτε στο τζάκι. Στην συνέχεια πασπαλίστε το με κανέλα και λίγα καρύδια εάν σας αρέσουν και έχετε ένα τέλειο γλυκό με 95 θερμιδες μόνο.

4. Βατόμουρα: 1 φλιτζάνι φρέσκα βατόμουρα θα σας χορτάσουν κατευθείαν, είναι πλούσια σε βιταμίνες και σε νερό, με μόλις 84 θερμίδες.

 

πηγή εικόνας: ladylike.gr

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *