4 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΠΙΝΕΤΕ ΓΑΛΑ


Το γαλα σε κάποιους ανθρώπους αρέσει και σε κάποιους άλλους όχι, όμως σίγουρα δεν μπορεί κανείς να αμφισβητήσει ότι το γαλα είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών και είναι μια πλούσια υψηλής διατροφικής αξίας τροφή.

Καλό είναι να μην αποκλείεται το γαλα από την καθημερινότητα σας και την διατροφή σας, προσπαθήστε όμως να καταναλώνετε γάλα καλής ποιότητας διότι δεν είναι λίγες οι φορές που έχει υποστεί πολλές κριτικές και ορισμένες φορές δικαίως συνέβαινε αυτό.

4 λόγοι για να πίνετε καθημερινά γαλα:

1. Δυναμώνει τα δόντια: Εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητας σε ασβέστιο, ιώδιο και φώσφορο το γαλα μπορεί να σας προσφέρει την δυνατότητα να έχετε δυνατά και γερά δόντια. Η καζεΐνη που βρίσκεται στο γάλα δημιουργεί ένα προστατευτικό στρώμα γύρω από το σμάλτο των δοντιών.

2. Ενυδατώνει: Το γάλα μετά την γυμναστική μπορεί να ενυδατώσει τον οργανισμό σας καθώς αναπληρώνει τους ηλεκτρολύτες που έχει χάσει το σώμα κατά τη διάρκεια της άσκησης.

3. Βοηθάει στον ύπνο: Εάν έχετε προβλήματα με το στρες και σας προκαλεί αυπνίες τότε το γάλα μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό. Το γάλα έχει την δυνατότητα εξαιτίας ενός αμινοξύ που περιέχει να μπορεί να χαλαρώνει τους μύες που είναι σε ένταση και να ηρεμεί τα νεύρα.

4. Ενισχύει την πνευματική υγεία: Το γαλα είναι πλούσια πηγή της βιταμίνης Β12 η οποία έχει σαν πρωτεύοντα ρόλο την διατήρηση των γνωστικών ικανοτήτων του ατόμου, έτσι το γάλα αυξάνει την εγκεφαλική δραστηριότητα και εμποδίζει την έλευση του Alzheimer.

 

πηγή εικόνας:whattoexpect.com

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *