5 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΤΕΞΕΤΕ ΤΟΝ ΚΑΥΣΩΝΑ


Το ανθρώπινο σώμα είναι έτσι φτιαγμένο που μπορεί να προσαρμόζεται στις κλιματικές αλλαγές αρκεί να το βοηθάμε και εμείς ανάλογα. Υπάρχουν πολλές χρήσιμες συμβουλές που μπορείτε να υιοθετήσετε έτσι ώστε να μπορέσετε να αντέξετε τη ζεστη. Άλλωστε υπάρχουν και ορισμένες ομάδες όπως είναι τα μωρά, οι γυναίκες σε ενδιαφέρουσα, οι ηλικιωμένοι και οι ασθενείς που θα πρέπει να προσέχουν ακόμα πιο πολύ τον καυσωνα.

Συμβουλές για να αντέξετε τον καυσωνα:

1. Το πιο βασικό από όλα είναι να ενυδατώνετε τον οργανισμό σας, καταναλώστε αρκετό νερό καθώς επίσης και χυμούς φρούτων. Μην καταναλώνετε αλκοόλ ή ποτά με ζάχαρη και καφέ. Προσοχή μην περιμένετε να διψάσετε για να πιείτε νερό ειδικά τις μέρες που έχει καυσωνα.

2. Προσέξτε τι τρώτε. Αποφύγετε τα λιπαρά και βαριά φαγητά τις μέρες με καυσωνα και καταναλώστε πολλά φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια και σε βιταμίνες αλλά και σε υγρασία (νερό).

3. Κάντε συχνά ντουζ, προσοχή αποφύγετε τις απότομες αλλαγές θερμοκρασίας του σώματος σας για παράδειγμα ένα πολύ κρύο ντουζ μετά την έκθεση σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσει υποθερμία, προτιμήστε τα χλιαρά ντουζ.

4. Παραμείνετε σε δροσερούς χώρους. Αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να μείνετε στο σπίτι σας μόνο, υπάρχουν πολλές λύσεις που μπορείτε να εφαρμόσετε. Μπορείτε να πάτε σινεμά ή σε μία βιβλιοθήκη που έχει κλιματισμό ή σε έναν φίλο σας που διαθέτει air condition.

5. Φορέστε ελαφριά, δροσερά και ανοιχτόχρωμα ρούχα που διευκολύνουν τον αερισμό του δέρματος και την εξάτμιση του ιδρώτα, αποφύγετε τα συνθετικά υφάσματα.

 

πηγή εικόνας: lovethispic.com

 

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *