6 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΜΙΑ ΧΟΥΦΤΑ ΚΑΡΥΔΙΑ


Τα καρυδια ανήκουν στους ξηρούς καρπούς που όλοι μας πρέπει να τα εντάξουμε στη καθημερινή μας διατροφή. Φυσικά δεν λέμε ότι πρέπει να καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες, θα πρέπει να υπάρχει ένα μέτρο γιατί είναι λιπαρή τροφή. Μια χούφτα καρυδια καθημερινά μπορεί να προφυλάξει από ασθένειες, να ομορφύνει και να καθυστερήσει το γήρας.

6 λόγοι που ίσως σας κάνουν να αγαπήσετε τα καρυδια:

1. Μειώνουν την κακή χοληστερόλη στο αίμα: Τα ωμέγα 3 δηλαδή τα καλά λιπαρά που έχουν τα καρυδια ρυθμίζουν την χοληστερόλη στο αίμα ρίχνοντας τα επίπεδα της κακής.

2. Έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες: Τα καρύδια έχουν την δυνατότητα να μειώσουν ορισμένες φλεγμονώδεις παθήσεις όπως είναι η ψωρίαση και η αρθρίτιδα.

3. Καταπολεμούν την  αϋπνία: Εάν έχετε προβλήματα αϋπνίας τα καρύδια είναι μια λύση για εσάς. Η μελατονίνη των καρυδιών μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και τελικά να αποκοιμηθείτε.

4. Έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες: Ελλαγικό οξύ, φλαβονοειδή, βιταμίνη Ε και μελατονίνη διαθέτουν αντιοξειδωτικές, αποτοξινωτικές ιδιότητες οι οποίες αντανακλώνται στο δέρμα.

5. Θωρακίζουν την υγεία της καρδιάς: Τα γεμάτα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που περιέχουν τα καρυδια τα κάνουν το καλύτερο φίλο της καρδιάς. Την θωρακίζουν απέναντι σε καρδιαγγειακές νόσους ενώ παράλληλα την κρατούν υγιή μειώνοντας την κακή χοληστερόλη.

6. Ενισχύουν την μνήμη: Τα καρύδια ενισχύουν την μνήμη και τη νοητική λειτουργία.

 

πηγή εικόνας: opewoodlifestyle

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *