8 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΔΡΟΣΕΡΟ ΥΠΝΟ ΧΩΡΙΣ ΚΛΙΜΑΤΙΣΤΙΚΟ


Η θερμοκρασία έχει χτυπήσει κόκκινο, είμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού και όλοι μας ψάχνουμε λύσεις για έναν δροσερό και απολαυστικό υπνο χωρίς να χρειάζεται πάντα να βασιζόμαστε στο κλιματιστικό.

Ακολουθείστε τις παρακάτω συμβουλές για να έχετε ένα ποιοτικό υπνο και να μπορείτε να τον απολαμβάνετε όλα τα ζεστά βράδια του καλοκαιριού:

1. Βαμβακερά σεντόνια. Ξεχάστε τα σεντόνια από σατέν, πολυεστέρα και μετάξι εάν θέλετε να κοιμηθείτε χωρίς να σκάτε, επιλέξτε σεντόνια βαμβακερά που θα επιτρέπουν την φυσική ροή του αέρα.

2. Βάλτε το μαξιλάρι στο ψυγείο. Ναι ναι καλά διαβάσατε μπορείτε να αφήσετε όλη μέρα το μαξιλάρι σας στο ψυγείο και να χρησιμοποιηθεί το βράδυ προσφέροντας σας μια όαση δροσιάς.

3. Αγοράστε μαξιλάρι από φαγόπυρο. Τα μαξιλάρια αυτά έχουν την τάση να μη δεσμεύουν τη θερμότητα όπως τα κλασσικά μαξιλάρια.

4. Προσέξτε τι φοράτε. Κοιμηθείτε με τα εσώρουχα σας ή με ένα βαμβακερό αέρινο μπλουζάκι και ένα χαλαρό σορτς.

5. Ενυδατώστε τον οργανισμό σας. Για να διατηρήσετε τον οργανισμό σας δροσερό χρειάζεστε ενυδάτωση. Με απλά λόγια πιείτε αρκετό νερό σε όλη την διάρκεια της ημέρας έτσι ώστε να είστε καλά ενυδατωμένοι.

6. Εφαρμόστε κρύες κομπρέσες. Εάν η ζέστη εξακολουθεί και είναι αφόρητη μπορείτε να εφαρμόσετε κρύες κομπρέσες στα σημεία του σώματος σας, που πιάνετε το σφυγμό σας.

7. Απενεργοποιήστε τις συσκευές που εκπέμπουν θερμότητα. Κλείστε δηλαδή την τηλεόραση, το φως και τον υπολογιστή σας.

8. Κάντε ένα χλιαρό ντουζ πριν πάτε για υπνο. Προσοχή όμως όχι τελείως κρύο το ντουζ γιατί το νερό θα εξατμιστεί πολύ γρήγορα και σύντομα θα αισθανθείτε να ζεσταίνεστε ακόμα περισσότερο.

πηγή εικόνας:eastoncf.com

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *